逆子の直し方を徹底解説

妊婦健診で「逆子ですね」と言われ、不安を感じてこのページにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。
逆子は決して珍しい状態ではありませんが、正しい知識と適切な対応を行うことで、改善する可能性は十分にあります。

本記事では、逆子の直し方を中心に、

• 逆子とは何か
• 逆子になる原因
• 妊娠週数ごとの考え方
• 自宅でできる逆子体操
• 医療行為（外回転術）
• 鍼灸による逆子改善の仕組み

まで、逆子治療を専門に行う鍼灸院の視点から、わかりやすく解説します。

逆子とは、赤ちゃんが本来の「頭位（頭が下）」ではなく、

• 骨盤位（足やお尻が下）
• 横位（横向き）

になっている状態を指します。

妊娠中期までは、赤ちゃんは子宮内で自由に動いているため逆子であることは珍しくありません。
しかし、妊娠28週以降になると赤ちゃんが急速に大きくなり、回転しにくくなるため、注意が必要になってきます。

双子・三つ子などの多胎妊娠では、子宮内のスペースが限られるため逆子の確率が高くなります。

妊婦さん自身が自宅で行える方法として、以下があります。

胸膝位法

• 四つん這いから胸と膝を床につけ、お尻を高くする
• 10〜15分程度、無理のない範囲で行う

ブリッジ法

• 仰向けで腰の下にクッションを入れ、腰を高くする
• 10〜15分程度保持

※体調不良・張り・息苦しさを感じた場合は中止してください。

逆子専門鍼灸院では、特定の経穴（ツボ）を刺激し、

• 子宮周囲の血流改善
• 子宮の柔軟性向上
• 自律神経の調整
• 冷え・ストレスの緩和

を図ることで、赤ちゃんが自ら回転しやすい環境を整えていきます。

薬を使わず、母体への負担が少ないため、
妊娠中でも安心して受けられるケアとして注目されています。

深い呼吸やリラックス状態は、自律神経を整え、子宮の緊張を和らげます。
精神的な安心感も、逆子改善にとって重要な要素です。